Cuando se realiza un trabajo terap\u00e9utico en el \u00e1mbito de las adicciones,\u00a0el enfoque no s\u00f3lo se centra en dejar el consumo de la sustancia o del comportamiento en cuesti\u00f3n, sino que hay que realizar un abordaje de diferentes \u00e1reas para poder trabajar en profundidad el problema existente.<\/p>\n
Un aspecto de gran importancia para el bienestar de las personas es el auto-afecto, motivo por el cual lo trabajamos desde el centro a trav\u00e9s de terapias\u00a0grupales, sesiones individuales y mediante talleres de tipo m\u00e1s din\u00e1mico.<\/p>\n
El concepto de auto-afecto<\/strong> (Neff, 2011) hace referencia a la manera bondadosa con la cual nos relacionamos con nosotros mismos\/se enfrente situaciones dolorosas o de fracaso. Del mismo modo que ponemos atenci\u00f3n al trato que damos a los otros, tambi\u00e9n habr\u00eda que hacerlo hacia nosotros mismos. A\u00fan as\u00ed, muchas veces se da prioridad a aquello externo y la propia persona queda en un segundo plano.<\/p>\n As\u00ed pues, cuando queremos trabajar el auto-afecto\u00a0debemos\u00a0tener en cuenta sus tres componentes:<\/p>\n – Auto-amabilidad<\/strong>: transmitirse bondad, ser comprensivos y aceptar los errores propios, en\u00a0lugar\u00a0de darnos constantemente cr\u00edticas destructivas. La auto-cr\u00edtica suele estar ligada a un fuerte deseo de control y mantiene una fuerte relaci\u00f3n con la depresi\u00f3n y la insatisfacci\u00f3n vital. Adem\u00e1s, los sentimientos que surgen a ra\u00edz del juicio hacia nosotros mismos\/as en relaci\u00f3n a nuestras debilidades se asocian con conductas\u00a0autodestructivas\u00a0como el consumo de drogas, la conducci\u00f3n temeraria, las autolesiones y, en casos extremos, con intentos de suicidio. La mejor manera de afrontar la auto-cr\u00edtica es entenderla e intentar sustituirla por una respuesta m\u00e1s bondadosa.<\/p>\n – Humanidad com\u00fan<\/strong>: ver las situaciones dif\u00edciles como algo natural, como parte inherente del ser humano. Adoptando esta visi\u00f3n evitamos aislarnos porque nos damos cuenta que hay otras personas de nuestro entorno que pasan por lo mismo y que pueden ser un buen apoyo. A trav\u00e9s de las terapias\u00a0grupales, se evidencia esta humanidad com\u00fan que\u00a0reconforta\u00a0a la persona que est\u00e1 pasando por un momento complicado. La percepci\u00f3n de conexi\u00f3n con las otras personas permite afrontar las adversidades con menos miedo y m\u00e1s flexibilidad.<\/p>\n – Mindfulness<\/em>\u00a0o atenci\u00f3n llena<\/strong>: tomar conciencia de nuestros pensamientos y sentimientos sin juicios y de manera equilibrada. A menudo cuando nos vemos absorbidos por una situaci\u00f3n dif\u00edcil, nuestra mente es dif\u00edcil de parar pero hay que aprender estrategias para gestionar los pensamientos reincidentes y saberlos transformar para poder hacer frente a la situaci\u00f3n de manera eficaz.<\/p>\n Cuando el auto-afecte mejora, se aprecian beneficios en multiplicidad de aspectos como por ejemplo en la resiliencia y la estabilidad emocional, la empat\u00eda, el optimismo, la\u00a0inteligencia emocional y el bienestar.<\/p>\n Recuerda que la persona con la cual tienes que pasar veinticuatro horas al d\u00eda durante los trescientos sesenta y cinco d\u00edas del a\u00f1o eres t\u00fa mismo, \u00bfqu\u00e9 mejor que saber como tratarte?<\/p>\n Neff, K. (2011).\u00a0Self-*Compassion,\u00a0Self-*Esteem,\u00a0and\u00a0Well-*Being. Social\u00a0and\u00a0PersonalityPsychology\u00a0Compass, 5 (1), 1\u201312.\u00a0doi: 10.1111\/j.1751-9004.2010.00330.x<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando se realiza un trabajo terap\u00e9utico en el \u00e1mbito de las adicciones,\u00a0el enfoque no s\u00f3lo se centra en dejar el consumo de la sustancia o del comportamiento en cuesti\u00f3n, sino que hay que realizar un abordaje de diferentes \u00e1reas para poder trabajar en profundidad el problema existente. 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