L’habilitat de saber dir NO és bàsica per a la salut mental. En el present post parlarem dels perfils de persones que hi tenen major dificultats, els beneficis de marcar límits, què tenir en compte, com entrenar aquesta competència i alguns exemples per fer-ho...
1. Deixa de posposar la decisió Una de les característiques principals de l’addicció és la negació del problema. Per tant, serà fonamental sortir de la trampa de l’autoengany, deixar de minimitzar...
Deixar de consumir és només el primer pas durant el tractament de l’addicció. Un dels reptes principals és aprendre a viure de forma satisfactòria sense el consum. Per aconseguir-ho, un dels focus terapèutics és el canvi de patrons de funcionament. Quan...
Per poder deixar de consumir a llarg termini calen canvis profunds en tres nivells principals: comportaments, pensaments i emocions. FER = Conductualitat = Benestar físic Com a punt de partida del procés terapèutic de qualsevol addicció, el focus s’ubica en la...
La persona amb addicció consumeix cada dia Si bé és cert que hi ha molts casos en què la persona amb aquesta problemàtica pot arribar a consumir de forma diària, no és una condició indispensable. Els patrons de consum difereixen entre les diferents persones, de manera...
Qui consumeix és perquè vol L’addicció és un trastorn mental que ningú decideix patir. La seva existència és deguda a la combinació de múltiples factors (genètica, experiències viscudes, personalitat, entorn, etc.). Quan l’addicció s’instaura el...
Utilitzem cookies per millorar l'experiència de navegació i ús de la web relacionada amb les seves preferències mitjançant l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si continua navegant, considerem que accepta el seu ús.
Més informació
