Deixar les drogues o qualsevol addicció comportamental implica aprendre a viure sense consum de manera satisfactòria. Quan un addicte i/o la seva família demanen ajuda en un centre especialitzat en addiccions, el tractament no sols inclou la desintoxicació, sinó també la posterior rehabilitació al costat de la prevenció de recaigudes.
L’addicció, ja sigui a substàncies (cocaïna, cànnabis, alcohol, etc.) o conductes (ludopatia, addicció al sexe, addicció a les tecnologies, etc.), és un trastorn mental crònic. Per aquest motiu, un dels objectius del procés terapèutic serà ajudar la persona a mantenir-se abstinent de forma continuada.
En el present post, parlarem dels aspectes claus per a evitar una recaiguda:
1.Bona base terapèutica
El primer aspecte clau consisteix en construir uns bons fonaments durant la primera fase del tractament per a tenir una base sòlida que permeti una certa estabilitat continuada. Mentre encara no hi hagi aquests fonaments o en aquells moments en els quals trontollen, serà de vital importància minimitzar riscos i protegir-se en la mesura que sigui possible.
2.Consciència de malaltia
Rehabilitar-se de les drogues implica conèixer com funciona l’addicció i aprendre a manejar-la. En tractar-se d’una malaltia mental, hi haurà múltiples pensaments erronis que induiran a la persona a tornar a consumir. Al llarg del tractament, l’addicte entrenarà l’habilitat d’identificar aquest autoengany per a poder fer-li front en ocasions futures.
3.Autoconeixement
El tractament psicològic per a l’addicció suposa una gran dedicació a l’autoconeixement. Conèixer-se a un mateix serà de gran utilitat per a poder identificar i gestionar de manera sana les emocions, els pensaments i les situacions que puguin anar sorgint.
4.Suport terapèutic
La vinculació amb el tractament és un ancoratge fort cap a l’abstinència continuada. Comptar amb suport professional i disposar de múltiples eines terapèutiques serà de gran ajuda per a prevenir les recaigudes.
5.Funcionament sa
Tenir un estil de vida sa juntament amb una estructura quotidiana favorable afavorirà l’estabilitat necessària per a suportar amb èxit els moments de risc.
6.Entorn favorable
L’entorn de l’addicte (família, parella, amics, companys de treball…) té un paper molt important en la seva recuperació. És fonamental disposar de relacions sanes que promoguin l’estabilitat juntament amb un entorn conscienciat amb l’addicció per aquells moments en els quals l’addicte pugui fluixejar.
7.Evitar la cadena d’errors
La recaiguda d’una addicció no ve sobtadament, sinó que es va construint amb el cúmul de diferents petites accions errònies que acaben donant lloc al retorn del consum. Al llarg del procés de recuperació, hi haurà moments en els quals el comportament i la gestió no sigui perfecte, i això és normal i també és sa. El problema ve quan s’encadenen de manera recurrent i prolongada múltiples gestos en direcció al consum.
UPHILL Centre d’Assessorament Terapèutic som un centre especialitzat en el tractament d’addiccions a Girona que ajudem a les persones amb addicció i a les seves famílies al llarg de tot el procés de rehabilitació.
