1. Deixa de posposar la decisió
Una de les característiques principals de l’addicció és la negació del problema. Per tant, serà fonamental sortir de la trampa de l’autoengany, deixar de minimitzar la problemàtica i afrontar la cerca de solució.
2. Demana ajuda
En el cas de patir una addicció o tenir-ne sospites, necessites demanar ajuda. En aquest sentit, pot ser de gran utilitat explicar a algú proper (un familiar, una amistat, la parella, etc.) el teu problema amb el consum i la teva decisió de fer-li front. Serà també de gran ajuda que t’acompanyi en els següents passos.
3. Posa’t en mans d’un centre especialitzat
L’addicció és un trastorn mental i ha de ser tractat com a tal per a poder combatre-la. Sol·licita assessorament professional en un centre especialitzat en addiccions per a poder rebre la cobertura terapèutica més adequada. L’equip que t’atendrà podrà fer una valoració personalitzada del cas i plantejar-te el tractament més oportú segons les necessitats i circumstàncies detectades.
4. Implica’t en el tractament
Per tal que una persona amb addicció torni a prendre les regnes de la seva vida, és imprescindible la seva implicació al llarg del procés terapèutic. Serà necessari un compromís ferm amb les pautes proposades i una dedicació continuada cap a la recuperació.
5. No estàs sol/a
Al llarg del tractament de l’addicció i fins i tot en finalitzar-lo, hi haurà moments difícils on el risc de recaiguda podrà augmentar.
Disposar i fer ús d’un entorn sa és un recurs molt beneficiós per a promoure i mantenir el benestar. L’equip i grup terapèutic, la família, la parella i les amistats poden ser fonts importants de seguretat sempre que hagin estat vinculades al tractament.
6. Mantingues fort la teva consciència de malaltia (i la del teu entorn)
Un dels objectius al llarg del tractament és entendre quin és el funcionament de l’addicció per a poder identificar patrons nocius i evitar la seva repetició. Durant el procés terapèutic es posa èmfasi en prendre consciència sobre la patologia per a així poder prevenir la seva expansió.
Aquesta tasca tan necessària és important cap a un/a mateix/a però també cap a les persones més properes, les quals rebran assessorament professional per a poder integrar-ho.
Durant i després del tractament, la consciència de malaltia pròpia i de l’entorn tindran un paper imprescindible per a evitar errors que puguin posar en risc l’evolució aconseguida.
7. Continua construint una vida de qualitat
Superar una addicció va molt més allà de deixar de consumir. És fonamental reparar totes aquelles àrees que han quedat deteriorades pel consum o bé d’aquells aspectes que l’han facilitat. Mantenir una estructura afavoridora, així com reajustar-la segons les necessitats canviants que vagin sorgint, permetrà tenir uns pilars forts que minimitzin el risc de recaiguda.
